Eine faszinierende Vorstellung: Wie wäre es, wenn sich die biologische Uhr, die in jedem von uns tickt, anhalten ließe – oder sogar ein Stück zurückdrehen? Und das nicht bloß gefühlt, sondern messbar? Dieses Versprechen ist seit Kurzem Realität. Der junge Forschungszweig der Epigenetik hat den Deckel von der Altersuhr gehoben – und in aktuellen Studien nun sogar den Sprung in die praktische Anwendung geschafft. Genau darum geht es in diesem Buch: Was kann ich ganz konkret tun, um meine Altersuhr zurückzudrehen? Um wie viele Monate oder gar Jahre lässt sich der Zeiger zurückstellen? Und wie schaffe ich es mit dem richtigen Lebensstil, mein vermeintlich festgelegtes genetisches Erbe zum Besseren zu korrigieren – um gesünder zu sein?
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Einleitung
EINS: Das Schweigen der Gene – Eine Einführung in die Epigenetik
ZWEI: Das Gedächtnis der Zelle – Die epigenetische Altersuhr als Biomarker
DREI: Die Gene jung essen – Epigenetik und Ernährung
VIER: Epigenetik und Sport – Machen Sie Ihren Genen Beine
FÜNF: Die Immunabwehr – Schutztruppe für den Organismus
SECHS: Die Heilkraft des Schlafs – Gute Nacht für Ihre Gene
SIEBEN: Traumata – Die Vererbung von alten Wunden
ACHT: Umweltverschmutzung – Eine bittere Mitgift
NEUN: Schönheit von innen – Eine epigenetische Gebrauchsanweisung für die Haut
ZEHN: Ausblick – Neue Therapien dank Epigenetik?
Anhang
Über den Autor
Bernhard Hobelsberger war mehr als 20 Jahre als Redakteur für verschiedene Tageszeitungen und Publikumszeitschriften tätig. Heute schreibt er für das Magazin Focus Gesundheit mit dem Schwerpunkt „Medizin“.
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