GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA LA JUVENTUD
Bienvenidos a ‘Nutriendo la juventud: Un libro de dieta para adolescentes y jóvenes’. Este libro está diseñado para ayudar a los adolescentes y jóvenes a tener una alimentación saludable, equilibrada y adecuada para su etapa de vida.
La adolescencia y la juventud son etapas en las que se experimenta un rápido crecimiento y cambio físico, emocional y social. Por lo tanto, es importante que se incluyan en la dieta los nutrientes necesarios para apoyar su crecimiento adecuado, el desarrollo cognitivo y el bienestar emocional.
En esta era de comida rápida y alimentos procesados, puede resultar difícil para los jóvenes encontrar opciones alimenticias saludables y convenientes. Además, suelen estar expuestos a mensajes contradictorios sobre la alimentación y la imagen corporal a través de las redes sociales y otros medios de comunicación.
Este libro está diseñado para desmitificar algunos de estos mensajes y ofrecer pautas claras y prácticas para una alimentación equilibrada. El libro cubre los fundamentos de una alimentación saludable, como la importancia de incluir una variedad de alimentos y mantener un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas. Además, se aborda cómo mantener una hidratación adecuada y limitar el consumo de azúcares añadidos, sodio y grasas saturadas.
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