Il mondo di oggi è pieno di opzioni per mantenersi in forma. I metodi di fitness passano attraverso varie fasi di interesse. Ogni tanto appare una qualche novità, o una moda, per mantenere il corpo in forma o tonico. C’è la vecchia scuola del body building, per rafforzare la massa muscolare, o dell’aerobica per mantenersi snelli. Ci sono anche altre forme che piacciono particolarmente alle donne come zumba e pilates. Detto questo, indipendentemente dal sesso e dalle mode, c’è una costante intramontabile con origini antichissime, si tratta dello yoga.
Le persone scelgono lo yoga per molte ragioni, dalla gestione dello stress alla prevenzione di alcuni problemi di salute. Lo yoga ad esempio è usato per aiutare il corpo a guarire dalle dipendenze. Ci sono poi le persone che decidono di fare yoga semplicemente come una forma di connessione profonda con il proprio corpo, quasi come una forma di meditazione. C’è anche il desiderio di raggiungere il ‘corpo yoga’, un corpo agile, flessibile, snello e dall’aspetto sano.
Lo yoga riguarda il fisico, il miglioramento e la tonificazione del corpo. Tuttavia, lo yoga riguarda anche lo sviluppo spirituale della persona. In verità, lo yoga è una combinazione di movimenti e posizioni volti allo sviluppo del legame tra la mente e il corpo fisico. A seconda di quale forma di yoga scegli, e ci sono molte forme diverse, l’attenzione sarà focalizzata sugli esercizi, sulle posizioni (asana), o sullo sviluppo della coscienza. Lo yoga include aspetti volti allo sviluppo sia dell’aspetto fisico che spirituale. Questa è parte integrante di un’antica tradizione che vede l’individuo nel suo insieme (spirito-mente-corpo).
I contenuti che seguono introducono il mondo dello yoga con l’intento di incuriosire il principiante ai diversi aspetti di questa disciplina. Esploreremo le basi dello yoga, i diversi approcci e gli elementi essenziali da mettere in pratica.
Per iniziare con il piede giusto, è necessario comprendere un po’ le origini e le tradizioni relative alla pratica dello yoga. In questo modo, inizierai il tuo viaggio conoscendo innanzitutto il significato e la filosofia dello yoga.
In questo ebook trovi:
Introduzione.
Tutto è iniziato in India.
La filosofia dello yoga.
I benefici dello yoga.
I percorsi dello yoga.
Yoga: accessori fondamentali
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