Em Mente sobre o corpo o livro descreve como todos podem encontrar essa motivação mental – o que ele chama de nosso ‘desejo central’ – e então dominar as ferramentas (visualização, meditação, afirmação) para manter o controle dos objetivos de perda de peso. Depois que os leitores desenvolvem essa base, eles passam para o inspirador plano de nutrição e exercícios – um programa simples e eficaz desenvolvido para ajudar a perder peso e mantê-lo para sempre. Você vai aprender: – O método infalível para preparar sua mente – e seu corpo – antes de fazer dieta – Trinta alimentos deliciosos que são a base do plano alimentar Mente sobre o Corpo – Quando trapacear – sem estragar sua dieta – Como obter um treino eficaz em apenas 24 minutos por dia – Os 10 mandamentos do treinamento de força consciente
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