Originaire d”Asie, où il est consommé depuis des millénaires, le tofu est apparu sur nos tables occidentales il y a quelques dizaines d”années. Apprécié alors des seuls initiés et notamment des végétariens, le tofu a peu à peu conquis nos cuisines et nos tables… Et on ne peut que s”en réjouir, tant sont nombreux ses bienfaits.
Léger, peu calorique, riche en protéines végétales et en minéraux, mais pauvre en graisses, ce produit dérivé du soja s”adresse à tous ! D”autant que, sous ses différentes formes – ferme, nature, fumé, aux herbes ou soyeux – le tofu s”intègre à merveille dans quantité de plats variés, de l”entrée au dessert.
Auteur de nombreux livres de recettes, Béatrice Vigot-Lagandré a concocté pour vous plus de soixante recettes, en collaboration avec Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste. Chaque recette s”accompagne ainsi d”une astuce ou d”un conseil nutritionnel qui permet d”associer plaisir et bien-être.
Car l”intérêt du tofu est là, dans sa capacité à remplacer des ingrédients classiques trop gras, à se fondre légèrement dans de nombreuses préparations qui vont gagner en finesse et dont il va relever les saveurs ! Et d”un emploi d”une rare simplicité ! Au quotidien et pour les grands jours !
Le tofu ? Vous hésitez ? Osez !
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