Tracey Shors PhD 
Os traumas do dia a dia [EPUB ebook] 
Como blindar seu cérebro contra o estresse e a ansiedade

‘Uma bela introdução sobre como o trauma funciona.’ – Publishers Weekly
Neste livro, uma renomada neurocientista explora como o trauma afeta o cérebro – e como podemos aprender a nos curar
Traumas podem acontecer a qualquer momento, seja em decorrência de um acontecimento doloroso de grande magnitude (como um brutal acidente de carro) ou de pequenas e sucessivas agressões (como violência física e psicológica). O impacto é quase sempre o mesmo: memórias codificadas que reaparecem de novo e de novo, impedindo-nos de seguir em frente por causa do estresse e da ansiedade decorrentes dessas lembranças.
Neste livro, a dra. Tracey Shors examina o trauma com foco em como ele se perpetua na memória e em sua relação com o cérebro em geral. Com o potencial de trazer consequências de longo prazo, como vício, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático (TEPT), o trauma pode ter um efeito duradouro na mente e no corpo. Por isso, a neurocientista ilumina ferramentas eficazes que podem reduzir esses efeitos.
Descubra como pôr fim às ruminações de pensamentos negativos, qual o papel das terapias cognitivas e os sábios cuidados que devemos tomar. A autora fornece, ainda, seu próprio programa de treinamento. Com ele, você aprenderá como o cérebro responde ao trauma e, com a combinação ideal de exercícios mentais e físicos, como ensiná-lo a melhorar essa resposta, tornando-o mais resiliente.

عن المؤلف

Tracey J. Shors é doutora em Neurociência Comportamental e Ph D em Neurofisiologia pela Universidade do Sul da Califórnia. Há vinte anos, atua como professora e membro do Centro de Neurociência Colaborativa da Universidade Rutgers, onde é vice-presidente e diretora de programas de estudos de pós-graduação do Departamento de Psicologia. Também já deu aulas na Universidade Princeton e publicou mais de 140 artigos científicos, incluindo relatórios nas publicações mais respeitadas, como Science, Nature, Nature Neuroscience e Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Seu trabalho foi apresentado na Scientific American, nos jornais The New York Times e The Washington Post e em emissoras de rádio e televisão, como NPR e CNN.