Artemis Saage 
Wielrentraining & Fietstraining: De complete gids voor wielersport en wielrennen [EPUB ebook] 
Van basis tot gevorderd: trainingsmethoden, krachttraining, techniek en voeding voor fietsen thuis en in de bergen

Support

Dit uitgebreide fiets boek biedt een grondige handleiding voor wielrenners van elk niveau die hun prestaties willen verbeteren. Van fietsen thuis tot uitdagende ritten in de bergen, deze gids behandelt alle aspecten van moderne wielersport training.
De lezer vindt gedetailleerde informatie over de fysiologische basis van fietstraining, waaronder energiesystemen, spiergroepen en het begrijpen van hartslagzones. Het boek gaat diep in op verschillende trainingsmethoden, van basis duurtraining tot gestructureerde intervaltraining en periodisering.
Een belangrijk onderdeel is gewijd aan krachttraining specifiek voor wielrenners, met oefeningen voor core-stabiliteit en beenspieren. De technische secties behandelen essentiële vaardigheden zoals pedaaltechniek, bochtenwerk en klimtechniek voor fietsen voor bergen.
Voor thuistrainers bevat het boek specifieke hoofdstukken over fietsen thuis, met advies over het gebruik van materialen zoals fietstraining band en fiets training wiel. Ook wielersport vrouwen vinden gerichte informatie over training en materiaal, inclusief wielersport jersey en wielersport handschoenen.
De voedingssectie biedt praktische richtlijnen voor zowel training als wedstrijden, met aandacht voor hydratatie en herstel. Het boek sluit af met strategieën voor periodisering en prestatieverbetering.
Door de combinatie van wetenschappelijke kennis en praktische toepassing is dit fiets onderhoud boek geschikt voor zowel beginnende als gevorderde wielrenners die hun fietstrainingen willen optimaliseren.

€9.99
payment methods

About the author

Artemis Saage combines various sources of knowledge with analytical precision to create fascinating non-fiction books. His working method is as systematic as it is inspiring – always at the cutting edge of modern technology. With tireless perseverance, he processes complex information into comprehensible texts, enriched by carefully selected visualizations.

Buy this ebook and get 1 more FREE!
Language Dutch ● Format EPUB ● Pages 149 ● ISBN 9783384462138 ● File size 1.2 MB ● Editor Saage Media GmbH – Nederlands ● Publisher tredition ● City Ahrensburg ● Country DE ● Published 2024 ● Downloadable 24 months ● Currency EUR ● ID 10087507 ● Copy protection Social DRM

More ebooks from the same author(s) / Editor

383 Ebooks in this category