Dit uitgebreide yoga boek biedt een grondige introductie in verschillende yogastijlen voor beginners. Van hatha en yin tot ashtanga yoga – alle belangrijke stromingen worden helder uitgelegd.
De lezer krijgt praktische handvatten voor:
– De basis van yoga voor beginners, inclusief ademhalingstechnieken en meditatie
– Anatomische inzichten voor een veilige yogabeoefening
– Therapeutische toepassingen van yoga nidra
– Kundalini yoga en energetisch werk
– Specifieke oefeningen voor verschillende doelgroepen
Bijzondere aandacht gaat uit naar:
– Correcte uitvoering van yogahoudingen (asana’s)
– Anatomie en alignment principes
– Ademhalingstechnieken (pranayama)
– Ontspanningsmethoden zoals yoga nidra
– Therapeutische effecten van verschillende yogavormen
Het boek behandelt zowel actieve als rustige yogavormen:
– Dynamische sequences uit ashtanga yoga
– Meditatieve hatha yoga oefeningen
– Herstellende yin yoga houdingen
– Energetische kundalini yoga praktijken
– Ontspannende yoga nidra sessies
Geschikt voor:
– Absolute beginners die yoga willen leren
– Mensen die thuis willen oefenen
– Yogabeoefenaars die hun kennis willen verdiepen
– Therapeuten die yoga willen inzetten
Met duidelijke illustraties, praktische tips en achtergrondkennis biedt dit yoga boek een stevige basis voor een veilige en effectieve yogapraktijk.
Über den Autor
Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.
Ebooks vom selben Autor / Herausgeber
1.659 Ebooks in dieser Kategorie
