El ayuno intermitente se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como práctica alimentaria para mejorar la salud y el bienestar. Se trata de un hábito alimentario que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentación regular.
Puede reportar una serie de beneficios para la salud, como pérdida de peso, reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminución de la inflamación y mejora de la sensibilidad a la insulina.
Cuando se ayuna, el cuerpo tiene que utilizar las reservas de grasa para producir energía, ya que no hay alimentos disponibles. Además, el ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorías, ya que limita el tiempo que puede comer durante el día o la semana.
¡¡¡Comienza este viaje dietético y toma tu salud en tus manos!!!
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