Mareike W. 
frische Luft für deine Gesundheit [EPUB ebook] 

Du bist ein Teil der Natur, auch wenn der Alltag in unserer modernen Welt oft das Gegenteil vermuten lässt. Zwischen Arbeit, Terminen und ständigem Blick auf den Bildschirm gerät leicht in Vergessenheit, wie tief wir Menschen mit der Natur verbunden sind. Dabei ist die frische Luft, die wir atmen, und die Zeit, die wir draußen verbringen, essenziell für unser Wohlbefinden – körperlich wie geistig.
Warum wir frische Luft brauchen
Atmen ist etwas, das du ganz automatisch tust, ohne darüber nachzudenken. Doch wusstest du, dass die Qualität der Luft, die du einatmest, entscheidend für deine Gesundheit ist? Frische Luft versorgt deinen Körper mit dem lebensnotwendigen Sauerstoff, den deine Zellen benötigen, um Energie zu produzieren. Gleichzeitig wird das Kohlendioxid, das als Abfallprodukt in deinem Körper entsteht, durch das Atmen ausgeschieden. In geschlossenen Räumen, vor allem bei schlechter Belüftung, ist die Luft oft belastet – sei es durch Staub, chemische Stoffe oder schlicht durch einen Mangel an Sauerstoff.
Draußen hingegen bietet dir die Natur frische, sauerstoffreiche Luft. Wälder, Wiesen und Gewässer fungieren wie eine Art natürlicher Filter. Bäume und Pflanzen nehmen Kohlendioxid auf und geben Sauerstoff ab – ein Kreislauf, von dem wir alle profitieren. Vielleicht hast du schon einmal gespürt, wie tief ein Atemzug in der Natur dich erfrischt, wie er deinen Kopf klarer und deinen Geist wacher macht.
Der Einfluss von Natur auf unser Wohlbefinden
Es ist erstaunlich, wie positiv die Natur auf dich wirken kann – und das oft schon nach wenigen Minuten. Sobald du draußen bist, umgeben von Grün, verändert sich dein Körper. Dein Puls beruhigt sich, dein Blutdruck sinkt, und dein Stresslevel reduziert sich. Studien zeigen, dass allein der Anblick von Bäumen oder Wasser deinen Cortisolspiegel – das Stresshormon – senken kann.

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