Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein.
Diese enhanced-Version des E-Books enthält außerdem 71 Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen.
Über den Autor
Michael Boyle ist einer der weltweit führenden Experten für Kraft- und Athletiktraining, Leistungsoptimierung im Sport sowie für das funktionelle Training. Er betreut Profiathleten und -teams verschiedenster Sportarten in Training und Rehabilitation und ist ein international gefragter Berater und Redner. Sein eigenes Trainingszentrum Mike Boyle Strength and Conditioning in Boston, das leistungsorientiertes Training für Athleten aller Fitnesslevel anbietet, wurde von Men’s Health zu den 10 besten Gyms der USA gezählt. Seine beiden Bücher Functional Training und Fortschritte im Functional Training gelten als Standardwerke.
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