Resumen de ”Por qué dormimos: Desbloqueando el poder del sueño y los sueños” por Matthew Walker, Ph D.
– Resumen del libro – Readtrepreneur (Descargo de responsabilidad: este NO es el libro original, sino solo un resumen no oficial).
La mayoría de nosotros pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo.
Imagine usar ese tiempo para mejorar los otros dos tercios de su vida.
Esto livro lo guiará a través de un estudio revolucionario sobre el sueño, que le enseñará a aprovechar su inmenso poder.
Su salud, estado de ánimo, longevidad y productividad son solo algunos aspectos de su vida que están profundamente influenciados por la forma en que duerme.
Es hora de que aprenda cómo.
(Nota: este resumen está totalmente escrito y publicado por Readtrepreneur. No está afiliado de ninguna manera con el autor original)
”El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño”.
Como profesor de neurociencia y psicología en la Universidad de California, Berkeley, y fundador y director del Centro de Ciencias del Sueño Humano, el autor utiliza los resultados de su extenso estudio para ayudarlo a comprender la importancia del sueño. Este éxito de ventas del New York Times arroja una nueva luz sobre este aspecto fundamental, aunque un poco desconocido, de nuestras vidas.
Al responder a la pregunta de por qué dormimos, aprenderá a usar el sueño para su provecho. El author destaca los beneficios de una buena noche de sueño y los efectos que puede traer la privación del sueño. Al familiarizarse con la ciencia detrás del sueño, podrá mejorar la calidad de su sueño y, en consecuencia, su vida.
Esto es un libro extremadamente útil que lo ayudará a mejorar la calidad general y posiblemente la duración de su vida.
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