Inhaltsverzeichnis
INHALT
Einleitung
– Wohlbefinden mit Medikamenten
– Keine Wirkung ohne Nebenwirkung
– So nehmen Sie Medikamente richtig ein
NATÜRLICHE HILFE BEI NEBENWIRKUNG...
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Einleitung
– Wohlbefinden mit Medikamenten
– Keine Wirkung ohne Nebenwirkung
– So nehmen Sie Medikamente richtig ein
NATÜRLICHE HILFE BEI NEBENWIRKUNGEN
Selbsthilfe leicht gemacht
– Bausteine individuell zusammenstellen
– Die Kräuter
– Nahrungsergänzungsmittel und Co.
– Informationen im Internet
– Wechselwirkungen mit Medikamenten
– Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
– Checkliste
Nebenwirkungen lindern
Schwäche, Müdigkeit und Schläfrigkeit
Beschwerden im Magen-Darm-Trakt
– Appetitlosigkeit, Übelkeit, Völlegefühl und Erbrechen
– Hunger und Gewichtszunahme
– Sodbrennen, Gastritis und Magenschmerzen
– Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfe
– Durchfall und weicher Stuhlgang
– Verstopfung
Mineralstoff- und Vitaminmangel
– Eisen
– Andere Mineralstoffe und Vitamine
Anstieg der Blutfettwerte
Anstieg des Blutzuckerspiegels
Beschwerden von Mund und Atemwegen
– Entzündungen der Mundschleimhaut
– Heiserkeit, Hustenreiz und trockene Schleimhäute
– Verschleimte Atemwege
Glieder-, Muskel- und Gelenkschmerzen
Hautveränderungen
– Trockenheit und trockene Ekzeme
– Akne, Furunkel und andere Entzündungen der Haut
Herz-Kreislauf-Beschwerden
Krampfadern, Venenschwäche und Hämorrhoiden
Kältegefühl
Infektanfälligkeit
Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit
Kopfschmerzen und Migräne
Erhöhte Leberwerte
Menstruationsbeschwerden
– Schmerzhafte Menstruation
– Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Schwitzen oder Nachtschweiß
Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen
Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen
Störungen beim Wasserlassen
– Häufiger Harndrang und nächtliches Wasserlassen
– Miktionsstörungen, Harnverhalt und Wasseransammlungen (Ödeme)
AKTIV WERDEN FÜR DIE GESUNDHEIT
Methoden und Techniken
– Atemtechniken
– Bewegungstherapie
– Entspannungsmethoden
– Massagetechniken
– Ölziehen
– Wechselduschen
Ernährung und Wohlbefinden
– Checkliste Ernährung
– Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und der Nahrung
Rezeptideen für den Start
– Anregungen für ein warmes Frühstück
– Die wärmende Kraft der Suppen
– Schnelle vegetarische Küche im Alltag
– Brotaufstriche selbst gemacht
SELBSTHILFE MIT KRÄUTERN
Kräuter-Know-how
– Mögliche Unverträglichkeit
– Fertige Zubereitungen und Bezugsquellen
– Anwendung und Dosierung der Kräuter
– Lagerung
Kräuter von A bis Z
– Anis
– Artischocke
– Baldrian
– Bohnen
– Brennnessel
– Buchweizen
– Eibisch
– Engelwurz
– Feldstiefmütterchen
– Fenchel
– Frauenmantel
– Gänseblümchen
– Gänsefingerkraut
– Galgant
– Ginkgo
– Ginseng
– Goldrute
– Hafer
– Hagebutte bzw. Hundsrose
– Heidelbeere
– Herzgespann
– Holunder
– Hopfen
– Ingwer
– Isländisches Moos
– Johannisbeere, schwarze
– Johanniskraut
– Kalmus
– Kamille
– Kardamom
– Königskerze
– Kümmel
– Kürbissamen
– Lavendel
– Lein
– Liebstöckel
– Linde
– Löwenzahn
– Malve
– Mariendistel
– Mäusedorn
– Melisse
– Mutterkraut
– Passionsblume
– Pestwurz
– Pfefferminze
– Quecke
– Ringelblume
– Rosmarin
– Rosskastanie
– Salbei
– Schachtelhalm
– Schafgarbe
– Spitzwegerich
– Steinklee
– Taubnessel, weiße
– Tee, grüner und schwarzer
– Thymian
– Vogelmiere
– Wacholder
– Weide
– Weinlaub, rotes
– Weißdorn
– Zaubernuss
– Zimt
Quellen
Register
