Dieses Buch ist mehr als nur ein Kochbuch: Es ist Gesundheitsratgeber und Kochbuch in einem. Was tun bei Osteoporose? Kochen für die Knochen! Osteoporose kann mit der richtigen Ernährung behandelt werden, denn die Knochen brauchen viel Kalzium. Mit über 80 leckeren Rezepten für den Alltag gibt Ihnen ‚Gut essen bei Osteoporose‘ den Ernährungsplan für eine knochenfreundliche Ernährung. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Erkrankung entsteht und welche Therapien es gibt. Und wie Sie mit Sport und gesundem Essen vorbeugen sowie die Behandlung unterstützen können. In anschaulichen und leicht verständlichen Kapiteln erfahren Sie alles über Ursache, Symptome, Diagnose, Therapie und Medikamente bei Osteoporose. Welche Schmerzen treten bei Osteoporose auf? Wie kann ich Osteoporose ohne Medikamente behandeln? Wie viel und welches Kalzium brauche ich täglich? Gibt es eine Osteoporose-Therapie ohne Nebenwirkungen? Der Ratgeber erklärt Ihnen die unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten, erleichtert Ihnen den Durchblick durch die verwirrende Vielfalt von Definitionen sowie Diagnoseverfahren und zeigt schließlich die individuellen Behandlungsempfehlungen auf. ‚Gut essen bei Osteoporose‘ ist ein ganzheitlicher Ratgeber mit Tipps zu Bewegung, Entspannung und Ernährung.
Inhaltsverzeichnis
Was wollen Sie wissen?
Die stille Krankheit
– Wissen gibt Kraft
– Die Risikofaktoren kennen
– Nicht zu unterschätzen: Gene und Lebensstil
Schmerzen lindern
– Den Schmerz kennen
– Medikamente bei leichten Schmerzen
– Medikamente bei mittelstarken Schmerzen
– Medikamente bei starken Schmerzen
– Knochen operativ stabilisieren
Von Knochendichte und Therapiewahl
– Wie die Knochendichte gemessen wird
– Über die Therapie entscheiden
Was die Knochen brauchen
– Kraft und Ausdauer
– Bitte nicht stürzen
– Calcium, der Knochenbaustein
– Vitamin D, das Knochen-Vitamin
Medikamente für die Knochen
– Bisphphonate
– Hormone – kein Jungbrunnen
– Weitere Osteoporosemitte
Rezepte
– Frühstück: So gelingt der gute Morgen
– Hauptgerichte: Knochenstarkes zum Schlemmen
– Abendessen: Leichte und gesunde Verlockungen
– Desserts: Das Beste zum Schluss
Hilfe
– Adressen
– Arzneimittel im Überblick
– Stichwortverzeichnis
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