Oggi ci è concesso di vivere molto più a lungo di quanto accadeva in passato, ma l ‚aspettativa di vita aumenterà ancora notevolmente in futuro: secondo gli studiosi chi è nato in questo secolo potrà vivere mediamente fino a 100 anni e arrivare a 120. Ma come approdare al secolo di vita in forma e senza soffrire di disturbi e malattie? Una vita lunga e sana dipende poco dal DNA e molto da noi: la longevità è per il 70% legata a come viviamo e alle nostre abitudini.
Nel libro illustriamo le strategie riconosciute dalla scienza per superare i 100 anni in salute: mangiare un po‘ meno, preferire i cibi antiossidanti, fare esercizio fisico regolare, ridurre lo stress e i pensieri negativi, dormire a sufficienza. Dalla teoria alla pratica: spieghiamo anche come mettere in atto concretamente tutti i segreti per regalarsi anni di vita in ottime condizioni.
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