Первая книга, которая полностью объяснит происхождение тревоги и предложит пошаговый план исцеления!
На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.
Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою суперспособность, если не пытаться ее подавить, а, напротив — прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать истинную тревогу от ложной.
Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:
– нормализация режима сна;
– изменения в питании;
– грамотное взаимодействие с гаджетами;
– снятие стресса;
– управление паникой;
– проживание эмоций.
Эллен Вора
Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность [EPUB ebook]
Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность [EPUB ebook]
¡Compre este libro electrónico y obtenga 1 más GRATIS!
Idioma Ruso ● Formato EPUB ● Páginas 336 ● ISBN 9785041915421 ● Tamaño de archivo 2.0 MB ● Edad 17-16 años ● Traductor Анна Шустова ● Editorial Бомбора ● Ciudad Moscow ● País RU ● Publicado 2023 ● Descargable 24 meses ● Divisa EUR ● ID 7203274 ● Protección de copia DRM social