Karen Stewart 
Dieta Dash: Il ricettario Dash:25 deliziose ricette Dash per la perdita di peso e l»ipertensione [EPUB ebook] 

Il ricettario Dash
Negli ultimi anni, l»obesità, il diabete e l»ipertensione si sono diffusi sempre di più e sono diventati problemi che mettono a repentaglio la vita di persone che devono affrontarli quotidianamente. Raggiungere uno stile di vita salutare può sembrare una sfida, ma potete ottenere corpo, mente e spirito più sani iniziando dai piccoli passi inclusi in questo libro. Mentre siete voi a decidere cosa volete farne della vostra salute, questo libro può aiutare come supporto e ricerca di idee e ispirazione per migliorare la vostra salute in modo rapido ed efficace.
in questo libro, troverete una guida facile e veloce da seguire per una dieta DASH. otterrete inoltre 25 deliziose ricette approvate DASH che non solo miglioreranno  la vostra pressione sanguigna,  ma vi aiuteranno anche a perdere peso in modo sano. troverete ricette per la colazione, per i pasti principali – sia pranzo che cena- e pasti secondari, siano essi spuntini o dessert.
La dieta DASH tiene presente lo stile di vita moderno e vi concede libertà di scelta fino a un certo punto, piuttosto che restrizioni. potete mangiare dei cibi salutari e la parola ‘salutare’ non deve essere obbligatoriamente sinonimo di ‘noioso’. avrete un»ampia gamma di scelta di pasti in questa dieta e potrete tornare ad avere il controllo sulla vostra vita,  più lunga e salutare possibile. la durata della vostra vita è nelle vostre mani. prendetevene cura e lasciate che la dieta Dash vi aiuti.
Se volete iniziare a fare un cambiamento permanente nella vostra alimentazione, questo libro è ciò che fa per voi!