Mark Freeman 
Das Mind-Workout [EPUB ebook] 
In 20 Schritten zu mentaler Stärke

Wenn wir körperlich fit und gesund bleiben und Krankheiten vorbeugen wollen, müssen wir etwas dafür tun. Völlig klar! Doch warum gilt diese Regel nicht für die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit?
Mit Das Mind-Workout stellt Mark Freeman sein innovatives Übungsprogramm vor. Nachdem er selbst zahlreiche Angst- und Zwangsstörungen überwunden hatte, wurde ihm klar, dass mentale Gesundheit und emotionale Stabilität trainierbar sind. In seinem Programm kombiniert er Achtsamkeitsübungen mit Elementen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Er zeigt, wie wir unseren Geist von Ängsten und Blockaden befreien können, und macht uns fit für die Bewältigung unseres komplexen Alltags.

Sobre el autor

Mark Freeman lebt in Toronto. Er ist ein Mental-Fitness-Trainer und gibt Workshops für Design. Nachdem er sich von mehreren psychischen Erkrankungen erholt hatte, konzentrierte er sich darauf, mithilfe neuer Technologien und Design, anderen dabei zu helfen, psychisch gesund zu werden und eine mentale Fitness zu erreichen. Er ist der Mitbegründer der Online-Mental Health Community ‘Everbody has a Brain’ und hat über 16.000 Social Media Anhänger. Seine Youtube-Videos erreichen mehr als 24.000 Zuschauer pro Monat und sein Pinterest Board hat über 265.000 Abonnenten.