Wie kann meine wissenschaftliche Arbeit erfolgreich sein und mein Leben insgesamt gelingen? Wie sind gängige Methoden der Selbstorganisation anzupassen, um bei den diversen Aufgaben in Forschung, Lehre, Betreuung Studierender, in der Administration und Führung konkret zu helfen?
In diesem Buch werden Methoden des Projekt-, Zeit- und Selbstmanagements, der Stressprävention und Motivationssteigerung für die Herausforderungen in der Wissenschaft adaptiert. Hinweise zu Lebensplanung und Selbstentwicklung dienen einem gelingenden Leben, das alle persönlichen Werte integriert.
Für die Autoren ist ein Lebens- und Arbeitsstil in der Wissenschaft, der allein den beruflichen Erfolg kennt, nicht die einzige Möglichkeit. Gerade bei unsicheren Karrierebedingungen erscheint ein ganzheitlicher Ansatz als die beste Option.
Table des matières
Gebrauchsanweisung 7
I. Spezifische Herausforderungen in der Wissenschaft – Institutionelle Faktoren 11
II. Spezifische Herausforderungen – Individuelle Bedingungen 23
1 Selbsterkenntnis: Individueller Verhaltensstil 23
2 Orientierung durch Wertbewusstsein und Rollenklarheit 35
3 Zeitgestaltung im Lebenshorizont: Karriereplanung, Integration und Balance 49
III. Energiemanagement: Vom Stress zum Flow 63
1 Distress und Eustress 63
2 Energien einteilen, nutzen und stärken 78
IV. Methoden effektiver Planung und Evaluation 95
1 Prinzipien 95
2 Aufgabenorganisation 103
3 Prioritäten 111
4 Ziele 118
5 Planung und Umsetzung im Alltag 129
6 Zeitfresser bewältigen 147
7 Evaluation 156
8 Zeitplan-Systeme 163
V. Ordnung 171
1 Information und Kommunikation 171
2 Raum und Zeit 180
VI. Zeitmanagement für wissenschaftliche Kernaufgaben 187
1 Fokus Forschung 187
2 Fokus Lehre und Betreuung Studierender 211
3 Fokus Administration und Führungsaufgaben 220
4 Fokus wissenschaftliches Vorfeld 231
Weitere Hilfen und Literaturempfehlungen 237
Impulse für mich 247
Autorin und Autor 251
A propos de l’auteur
Prof. Dr. Markus Riedenauer lehrt an der Katholischen Universität Eichstätt-Ingolstadt.
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