Gedanken, die sich ständig im Kreis drehen. Unnötige Sorgen, die einem den Schlaf rauben, bis hin zu grundlosen Panikattacken. Wer kennt das nicht? Belastende Grübeleien sind so fest in unserem Alltag verankert, dass sie unser Handeln nahezu unkontrolliert lähmen. Anke Precht ist Coach und Mentaltrainerin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, das Grübelmonster in unserem Kopf zu bändigen. Sie erklärt anschaulich, wie das Sorgenkarussell entsteht und warum wir uns so gerne darin hochschaukeln. Mit Checklisten und einfachen Übungen zeigt sie uns, wie wir die Kontrolle über unseren Kopf wieder zurückgewinnen und negative Gedankenmuster komplett ablegen können. Eine wunderbare Hilfe für alle, die das Kopfkino gerne abschalten wollen.
Table des matières
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Bereit für einen freien Kopf?
Erste-Hilfe-Koffer gegen Gedankenstress
Drei Basics für einen freien Kopf
Der große Sorgencheck
Trickkiste gegen Fieslinge im Kopf
Die Gedanken-Waschanlage
Notruf – die richtigen Ratgeber
Die heiße Kiste
Deponie für Gedanken, die zu gar nichts gut sind
Der Dämonen-Zoo
Don’t forget: die Hilfreichen
Deine Diamanten-Schatzkiste
Es geht noch weiter
Schaffe neue gute Gewohnheiten
Zum Weiterlesen
Kontakt zur Autorin
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Dank
A propos de l’auteur
Anke Precht ist Dipl. Psychologin mit eigener Praxis in Offenburg. Neben ihrer Tätigkeit als Speakerin und Mentaltrainerin, hat sie auch das Coachingprogramm „Be happy“ und das „Powerforum – energize your life“ initiiert. Außerdem hat sie bereits mehrere Bücher im Bereich der Lebenshilfe publiziert. Mehr unter www.ankeprecht.de
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