Cindy Brehse & Tami Brehse Dzenitis 
Nur 5 Minuten – Die besten Übungen für Senioren [EPUB ebook] 
Stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.

Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:

• Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,

• kurbelt den Stoffwechsel an

• und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

So ist mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter garantiert. Also, haben Sie fünf Minuten? Dann legen Sie los!

A propos de l’auteur

Cindy Brehse ist ausgebildete Tänzerin und zertifizierte Fitnesstrainerin. Mit ihren Sportkursen, die sie unter anderem auf ihrer Website fitnesswithcindy.com anbietet, richtet sie sich speziell an Senioren. Ihre größte Antriebskraft ist es, Menschen den Zugang zu Fitness so einfach wie möglich zu machen und ihnen ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu geben, egal in welchem Alter.

Tami Brehse Dzenitis arbeitete für die größten PR- und Marketing-Agenturen in Florida sowie als TV-Nachrichtensprecherin. Als freie Autorin hilft sie nun kleinen und mittelständischen Unternehmen, ihre Marketingstrategien und ihren Content zu verbessern.

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