Du kannst nicht einschlafen. Du wachst in der Nacht oft auf? In der Früh ist dein Nacken steif und verspannt. Du fühlst dich müde? Am liebsten würdest du im Bett bleiben?
Du chillst am Abend und fühlst dich danach ausgelaugt und kaputt?
Du wirst immer wieder von Schnupfen, Husten oder gar Erkältungen geplagt? Dann bist du hier richtig.
Das kann am falschen Kissen liegen, an der falschen Matratze oder gar am Lattenrost? Oder auch an der Art wie du chillst. Und sogar wie du im Büro oder in Meetings sitzt.
Falsches Liegen und sitzen ist meist die Ursache der genannten Beschwerden und Plagen.
Richtiges Liegen uns Sitzen wird massiv unterschätzt! Genau darum handelt dieser Ratgeber und zeigt dir die Fehler und die guten Alternativen.
„Er ist voller hochwertiger Informationen“ haben Leser gesagt. Eine Hilfe zur Selbsthilfe und noch besser, der Vermeidung von Problemen, die niemand sich wünscht.
Gesundheit und Lebensqualität werden nicht nur durch Ernährung von außen, durch Licht und Bewegung beeinflusst, sondern auch von der inneren Ernährung, sprich von den Flüssen im Körper. Hindernd auf diese so notwendigen Flüsse wirken neben Narben und Verklebungen vor allem Verspannungen, die zu einem ganz beträchtlichen Teil durch unser Liege- und Sitzverhalten (meist fälschlicherweise der Arbeitshaltung zugeschrieben) hervorgeufen werden. So sind geschätzte 80 Prozent der Nacken- beziehungsweise Rückenverspannungen und der daraus folgenden Probleme, Empfindungsstörungen und Erkrankungen (Burn-Out, Grippen und Erkältungen, Lungenentzündungen, Schwindel, Schulter- und Armprobleme, Herz- sowie Lungeninsuffizienzen usw.) in ihrer Ursache auf falsches Liegen und Sitzen zurückzuführen. Das überrascht Sie? Hat es mich auch. Die Überraschung verwandelt sich bald in „eigentlich eh klar“, wenn Sie erst einmal die Zusammenhänge verstanden haben. Dabei hilft Ihnen dieses Buch. Darüber hinaus gibt es Ihnen konkrete Ratschläge an die Hand, um Verspannungen gar nicht erst entstehen zu lassen. Übungen, um dennoch entstandene Blockaden zu lindern oder lösen, finden Sie ebenfalls in diesem Ratgeber.
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