Trionfo sulle avversità: trascendi il tuo trauma e recupera la tua vita
Immergiti nel viaggio di trasformazione dalla lotta alla forza con ‘Undefeated: Conquer Trauma and Reclaim Your Life’ . Questo libro innovativo offre un faro di speranza a coloro che sono alle prese con le conseguenze di un trauma e una tabella di marcia per riprendersi la propria vita.
Se hai subito un trauma, potresti avere la sensazione che la tua vita sia definita dal tuo tumultuoso passato. Tuttavia, ‘Undefeated’ è una testimonianza del fatto che tu non sei il tuo trauma. Con questo libro acquisirai una profonda comprensione dell’impatto del trauma, imparando a riconoscere le sue manifestazioni nella tua vita e come modella le tue esperienze.
Non sei solo nel tuo viaggio verso la guarigione. ‘Undefeated’ condivide le storie coraggiose dei sopravvissuti che hanno lottato con un trauma e ne sono usciti vittoriosi. Le loro storie riflettono la resilienza, la guarigione e il recupero delle loro vite: una testimonianza indomabile dello spirito umano.
Ma questo libro è più che fonte di ispirazione; è attuabile. Ti presenta tecniche psicologiche comprovate, dalla terapia cognitivo comportamentale alla desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, che ti consentono di partecipare attivamente al tuo percorso di guarigione. Scoprirai anche strategie di auto-aiuto come il journaling e la consapevolezza che possono integrare le terapie formali.
Raggiungere la sopravvivenza è solo una parte del processo; prosperare è l’obiettivo finale. Le ultime parti di ‘Undefeated’ si concentrano sulla ricostruzione della tua vita dopo il trauma, promuovendo la fiducia, costruendo relazioni sane, migliorando l’immagine di sé e tornando alla vita professionale.
Il libro si conclude fornendo risorse essenziali e un compendio di interventi progettati per supportare il tuo continuo processo di guarigione.
La battaglia può essere dura, ma ‘Undefeated’ ti incoraggia non solo a resistere ma a emergere vittorioso: un vero sopravvissuto, resistente e in controllo. Lascia che questo libro ti guidi nel tuo viaggio per diventare imbattuto .
Table des matières
IMBATTUTO
Supera il trauma e riprenditi la tua vita
di
Kang Hatanosen
COPYRIGHT 2023 KANG HATANOSEN . TUTTI I DIRITTI RISERVATI.
IMBATTUTO: SCONFIGGI IL TRAUMA E RIPRENDITI LA VITA – INFORMAZIONI SUL LIBRO
INTRODUZIONE
CAPITOLO 1: COMPRENDERE IL TRAUMA
Definizione del trauma
Identificare il trauma nella tua vita
Come il trauma familiare ereditato modella chi siamo e come terminare il ciclo
Idee sbagliate comuni sul trauma
CAPITOLO 2: L’IMPATTO DEL TRAUMA
Conseguenze emotive del trauma
CAPITOLO 3: STORIE DI VITA VERA DI SOPRAVVISSUTI
Storia di Survivor: La riconquista di Rhonda
Storia di un sopravvissuto: il viaggio di Jake
Storia di un sopravvissuto: Clara conquista
Conversazioni su trauma, resilienza e guarigione
CAPITOLO 4: STRATEGIE COMPROVATE PER LA GUARIGIONE
Cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma
Tecniche di terapia formale
cognitivo comportamentale (CBT)
Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR)
Semplici tecniche di auto-aiuto
Guarire dai traumi attraverso la consapevolezza
Recupero da traumi con il journaling
Meditazione scritturale e guarigione dai traumi
CAPITOLO 5: RICOSTRUIRE LA TUA VITA DOPO IL TRAUMA
Imparare a fidarsi di nuovo
Costruire relazioni sane
Guarire la tua immagine di sé
CAPITOLO 6: RESTARE IMBATTUTO
Dal sopravvivere al prosperare
Dare priorità alla cura di sé
Coltivare le connessioni
Coltivare gratitudine e positività
101 interventi informati sul trauma
Attività, esercizi e compiti
Memoria della guarigione da un trauma complesso
Conclusione