Kang Hatanosen 
Imbattuto [EPUB ebook] 
Supera il trauma e riprenditi la tua vita

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Trionfo sulle avversità: trascendi il tuo trauma e recupera la tua vita

 

Immergiti nel viaggio di trasformazione dalla lotta alla forza con ‘Undefeated: Conquer Trauma and Reclaim Your Life’ . Questo libro innovativo offre un faro di speranza a coloro che sono alle prese con le conseguenze di un trauma e una tabella di marcia per riprendersi la propria vita.

 

Se hai subito un trauma, potresti avere la sensazione che la tua vita sia definita dal tuo tumultuoso passato. Tuttavia, ‘Undefeated’ è una testimonianza del fatto che tu non sei il tuo trauma. Con questo libro acquisirai una profonda comprensione dell’impatto del trauma, imparando a riconoscere le sue manifestazioni nella tua vita e come modella le tue esperienze.

 

Non sei solo nel tuo viaggio verso la guarigione. ‘Undefeated’ condivide le storie coraggiose dei sopravvissuti che hanno lottato con un trauma e ne sono usciti vittoriosi. Le loro storie riflettono la resilienza, la guarigione e il recupero delle loro vite: una testimonianza indomabile dello spirito umano.

 

Ma questo libro è più che fonte di ispirazione; è attuabile. Ti presenta tecniche psicologiche comprovate, dalla terapia cognitivo comportamentale alla desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, che ti consentono di partecipare attivamente al tuo percorso di guarigione. Scoprirai anche strategie di auto-aiuto come il journaling e la consapevolezza che possono integrare le terapie formali.

 

Raggiungere la sopravvivenza è solo una parte del processo; prosperare è l’obiettivo finale. Le ultime parti di ‘Undefeated’ si concentrano sulla ricostruzione della tua vita dopo il trauma, promuovendo la fiducia, costruendo relazioni sane, migliorando l’immagine di sé e tornando alla vita professionale.

 

Il libro si conclude fornendo risorse essenziali e un compendio di interventi progettati per supportare il tuo continuo processo di guarigione.

 

La battaglia può essere dura, ma ‘Undefeated’ ti incoraggia non solo a resistere ma a emergere vittorioso: un vero sopravvissuto, resistente e in controllo. Lascia che questo libro ti guidi nel tuo viaggio per diventare imbattuto .

 

 

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Table des matières

IMBATTUTO

Supera il trauma e riprenditi la tua vita

di

Kang Hatanosen

COPYRIGHT 2023 KANG HATANOSEN . TUTTI I DIRITTI RISERVATI.

IMBATTUTO: SCONFIGGI IL TRAUMA E RIPRENDITI LA VITA – INFORMAZIONI SUL LIBRO

INTRODUZIONE

CAPITOLO 1: COMPRENDERE IL TRAUMA

Definizione del trauma

Identificare il trauma nella tua vita

Come il trauma familiare ereditato modella chi siamo e come terminare il ciclo

Idee sbagliate comuni sul trauma

CAPITOLO 2: L’IMPATTO DEL TRAUMA

Conseguenze emotive del trauma

CAPITOLO 3: STORIE DI VITA VERA DI SOPRAVVISSUTI

Storia di Survivor: La riconquista di Rhonda

Storia di un sopravvissuto: il viaggio di Jake

Storia di un sopravvissuto: Clara conquista

Conversazioni su trauma, resilienza e guarigione

CAPITOLO 4: STRATEGIE COMPROVATE PER LA GUARIGIONE

Cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma

Tecniche di terapia formale

cognitivo comportamentale (CBT)

Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR)

Semplici tecniche di auto-aiuto

Guarire dai traumi attraverso la consapevolezza

Recupero da traumi con il journaling

Meditazione scritturale e guarigione dai traumi

CAPITOLO 5: RICOSTRUIRE LA TUA VITA DOPO IL TRAUMA

Imparare a fidarsi di nuovo

Costruire relazioni sane

Guarire la tua immagine di sé

CAPITOLO 6: RESTARE IMBATTUTO

Dal sopravvivere al prosperare

Dare priorità alla cura di sé

Coltivare le connessioni

Coltivare gratitudine e positività

101 interventi informati sul trauma

Attività, esercizi e compiti

Memoria della guarigione da un trauma complesso

Conclusione

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Langue Italien ● Format EPUB ● Pages 92 ● ISBN 9798869030993 ● Taille du fichier 5.6 MB ● Maison d’édition Hatanosen ● Publié 2023 ● Édition 1 ● Téléchargeable 24 mois ● Devise EUR ● ID 9266318 ● Protection contre la copie Adobe DRM
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