Muchas personas pensamos en el amor como en una emoción intensa, un sentimiento que tenemos por otra persona. La Comunicación No Violenta de Marshall B. Rosenberg nos ayuda a considerar el amor de una forma completamente diferente y que enriquece la vida. El amor es algo que ‘se hace’, algo que se da libremente, desde el corazón. Aprende a expresarte abierta y honestamente con tu pareja, amistades, familiares, sin otro propósito que revelar lo que está vivo en ti. El amor que anhelas experimentar es una conexión de corazón a corazón, fortalecida por el gozo de dar y recibir libremente.
En estas ricas páginas, Rosenberg nos ayuda a aprender cómo dar y aceptar amor voluntariamente, sin culpa ni obligación. A descubrir el regalo de conectar con lo que está presente o vivo en la otra persona, a recibirlo empáticamente, a conectar solo con lo que ha expresado y lo que le gustaría. A desarrollar relaciones plenas donde no se exigen pruebas de amor en forma de atención, halagos o afecto físico. Este dar y recibir es una manifestación auténtica y gozosa del amor, mucho más profunda que cualquier sentimiento transitorio.
La Comunicación No Violenta (CNV) es un potente proceso para inspirar la conexión y la acción desde la compasión. La formación en CNV puede ayudarte a facilitar la comunicación y prevenir el conflicto, ayudando a que todas las personas cubran sus necesidades. Este proceso práctico y de eficacia contrastada a lo largo del tiempo funciona igual de bien en la educación, en la empresa, en los servicios
sociales, en los conflictos políticos, así como en las familias y en las relaciones interpersonales.
Table des matières
Introducción, 7
Un conflicto típico, 9
Sobre el matrimonio, 13
Aprender por medio de cuatro preguntas, 15
Crítica, 18
Coacción o exigencia, 19
Recibir desde el corazón, 19
Escuchar y responder usando la CNV, 20
Juegos de rol, 25
Escuchar exigencia, 25
Párame si hablo ‘demasiado’, 27
‘¿Qué quieres de mí?’, 31
Cuestiones con la comida, 34
Identificar lo que queremos, 38
Cuando las personas se niegan a recibir, 39
¿Estamos discutiendo?, 40
Escuchar un ‘no’, 46
¿Quieres escuchar esto?, 50
Expresar sentimientos y necesidades, 51
Consuelo, 63
Hablar de ello en público, 64
Me pierdo en la relación contigo, 67
Hacer una petición, 72
Tratar con el sexismo o el racismo, 73
Insultos y etiquetas, 76
Expresar gratitud, 79
¿Qué hace falta para practicar CNV?, 81
Qué tiene que ver el amor con esto, 85
Conclusión, 87
Una invitación, 89
El proceso de la CNV en cuatro pasos, 90
Algunos sentimientos básicos que todas las personas tenemos, 91
Algunas necesidades básicas que todas las personas tenemos, 92
Sobre la Comunicación No Violenta, 93
Sobre el Center for Nonviolent Communication (CNVC), 94
Sobre Puddle Dancer Press, 95
Sobre el autor, 96
A propos de l’auteur
Marshall B. Rosenberg, Ph D (1934-2015) fue el fundador del Center for Nonviolent Communication, una organización internacional para el fomento de la paz, y durante muchos años fue el Director de Servicios Educativos de dicha organización. A lo largo de su vida escribió quince libros, entre ellos el superventas Comunicación No Violenta: Un lenguaje de vida, que ha vendido más de un millón de copias en todo el mundo y ha sido traducido a más de treinta idiomas, con más traducciones en camino. El Dr. Rosenberg ha recibido una serie de galardones por su trabajo con la Comunicación No Violenta, entre ellos:
2014: Premio Champion of Forgiveness (Campeón del perdón) de la Worldwide Forgiveness Alliance (Alianza Internacional por el Perdón)
2006: Premio a la No Violencia Bridge of Peace (Puente de Paz) de la Global Village Foundation (Fundación Aldeal Global)
2005: Premio Light of God Expressing in Society (Luz de Dios expresada en la sociedad) de la Asociación de Iglesias Unidas
2004: Premio Religious Science International Golden Works (Ciencia Religiosa Internacional)
2004: Premio International Hombre de paz, Peace Prayer Day (Día de oración por la paz) de la organización Healthy, Happy Holy (3HO)
2002: Premio de la Princesa Anna de Inglaterra y Jefatura de Policía en reconocimiento de la Justicia Restaurativa
2000: Premio Listener of the year (‘escuchante’ del año) de la Asociación Internacional para la Escucha
El Dr. Rosenberg utilizó por primera vez el proceso CNV en proyectos de integración en escuelas con financiación federal para proporcionar formación en mediación y habilidades para la comunicación durante los años sesenta. El Center for Nonviolent Communication, que fundó en 1984, cuenta ahora con cientos de formadores certificados y seguidores que enseñan la CNV en más de sesenta países alrededor del globo.
El Dr. Rosenberg, hombre de paz, líder visionario y conferenciante muy apreciado, dirigió talleres de CNV y formaciones intensivas internacionales para decenas de miles de personas en más de sesenta países alrededor de todo el mundo. También proporcionó formación e impulsó programas por la paz en muchas zonas divididas por la guerra, entre ellas Nigeria, Sierra Leona y Oriente Medio. Trabajó de manera incansable con educadores, gerentes, profesionales de la salud, abogados, oficiales militares, reclusos, oficiales de policía, funcionarios de prisiones, políticos y familias. Con su guitarra y sus marionetas en la mano y suficiente energía espiritual como para llenar una sala, Marshall nos enseñó cómo crear un mundo más pacífico y satisfactorio.
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