Negli ultimi anni si è notato un sempre maggiore interesse per la dieta Chetogenica anche detta “Cheto” che ha occupato un posto crescente nel dibattito sulla scelta alimentare.
Il dimagrimento è solo uno degli aspetti che vuole affrontare, ce ne sono infatti altri importanti come il diabete, l’epilessia e altre condizioni mediche rilevanti.
La dieta Chetogenica è basata sul principio della forte riduzione dei carboidrati con il contemporaneo aumento di grassi “buoni”.
Mettere l’organismo nella condizione di non avere carboidrati da utilizzare subito, lo fa entrare in uno stato detto “chetosi” nel quale l’organismo brucia i grassi a disposizione per ricavarne energia.
Ci sono senza dubbio dei benefici che si possono trarre da questo stato ma anche una serie di considerazioni e precauzioni di cui tenere conto e delle quali parleremo in questa guida.
In questo ebook trovi
Introduzione
Chetogenica: Di cosa si tratta
Alimenti impiegati, tipologia
Lista dettagliata alimenti cheto suddivisa in categorie
I Principi della Dieta Chetogenica
La chetosi e lo stato di chetosi
La Cheto Flu
Dolci e alcool
Vita Sociale
Aspetti Potenzialmente Negativi
Precauzioni Mediche
Dieta Cheto e Scienza
Chetogenica e sport
Storia della dieta cheto
Piani Alimentari
Piano Alimentare Settimanale semplice per Uomo (Prima Settimana)
Piano Alimentare Settimanale per Donna
Piano Alimentare Settimanale semplice per Uomini e Donne (Seconda Settimana)
Piano Alimentare Settimanale semplice per Uomini e Donne (Terza Settimana)
Piano Alimentare Settimanale Semplice per Uomini e Donne (Quarta Settimana)
7 Cheto – Ricette Gustose e Semplici da Realizzare
Uova sode al Formaggio e contorno di Erbette saltate
Insalata Caprese
Tacchino alla piastra al Limone e Cipolle al forno.
Merluzzo al forno con contorno di pomodorini Vesuviani
Hamburger di Manzo (No pane) con spinaci saltati di contorno
Pollo al Curry con cipolla fresca.
Conclusioni
Omaggio
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