Darm im Aufruhr
Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung.
Endlich Ruhe im Bauch!
Dieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei Reizdarm: Er erklärt, wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht, und zeigt mit rund 50 Rezepten, wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga, dem Autogenem Training und der Meditation an die Hand, die ebenfalls wirkungsvoll helfen, den Bauch zu beruhigen.
Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung.
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Table des matières
Hinweis zur OptimierungImpressum
Wichtiger Hinweis
Das Reizdarmprogramm
Ein Wort vorab
Aufruhr in der Körpermitte
Wohlfühlkost für den Bauch
Den Reizdarm ganzheitlich beruhigen
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Die Bausteine des Reizdarmprogramms
Nahrungsmittel mit niedrigem FODMAP-Gehalt
Nahrungsmittel mit hohem FODMAP-Gehalt
Reizdarm – vielfältige Ursachen
A propos de l’auteur
Dr. med. Constanze Storr ist Ernährungs- und Allgemeinmedizinerin und ebenfalls Autorin bei GU.Achetez cet ebook et obtenez-en 1 de plus GRATUITEMENT !
Langue Allemand ● Format EPUB ● Pages 128 ● ISBN 9783833872280 ● Taille du fichier 29.6 MB ● Maison d’édition Gräfe und Unzer Verlag ● Lieu München ● Pays DE ● Publié 2019 ● Téléchargeable 24 mois ● Devise EUR ● ID 7094440 ● Protection contre la copie DRM sociale
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