El estres representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminucion del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estres al que nos somete la vida diaria es minimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las pequenas tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud fisica y psiquica recibe un duro golpe. Por que llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una guia valida para, a traves de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de caracter practico, aprender a: reconocer el estres antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estres negativo y estres positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.
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