Comer para aliviar a dor: Comida, corpo e emoções uma construção relacional – Simone Nakakogue convida você para um encontro dentro de um espaço chamado gentileza.
Considero a amabilidade e o acolhimento o centro da fala, da vida e do trabalho da autora. Quem esteve com ela sabe que ela possui essa incrível capacidade de olhar para você com amor e com base nisso você também se percebe vendo a si próprio por meio dessa mesma lente.
Ao aceitar o seu convite para estar junto dela neste livro, você vai perceber que pode ser possível encontrar na gentileza o seu lugar de aceitação, um lugar onde você pode existir e apenas ser – longe do massacre que é enfrentar as dores de não estar adequado, bom o suficiente ou aceito.
Nesse diálogo você será convidado a também olhar para dentro e compreender que existe um mundo interior a ser descoberto, nele encontrará sua história assim como uma gama de crenças e hábitos que são o resultado da construção de quem é você hoje. Pela gentileza, é possível perceber que existe a oportunidade de refazer, de forma amorosa e acolhedora, uma análise e novos reajustes de cada pedacinho da sua história de vida e, então, ter a possibilidade de se reconstruir – e conforme esse processo for acontecendo você se perceberá em uma casa nova, fundando seu castelo em lugar de pertencimento, aceitação e amor.
Vanessa Xavier Prado
विषयसूची
SUMÁRIO
Prefácio13
Introdução15
PRIMEIRA PARTE
1.O cuidado do outro e o cuidado de si23
2.Comportamento alimentar: um diálogo entre corpo e mente24
3.Conversar terapêutico: mapeando o comportamento alimentar27
4.Desconstruir crenças para reconstruir outras narrativas30
5.A comida está na mesa: redescobrindo memórias e afetos32
6.Autopercepção: sobre novos e velhos hábitos – uma escolha que
nos atravessa por inteiro34
7.Somos alguém que se alimenta de comida e reminiscências:
a diferença entre fome, apetite e saciedade37
SEGUNDA PARTE
8.Compulsão: para compreender a formação do conceito41
9.O que é exagero alimentar e por que ele acontece?42
10.O que é Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA)?44
11.Ciclo de restrição e compulsão: sua conexão ao comportamento alimentar47
12.O trabalho do psicólogo com o paciente: descobrindo as bases
do iceberg – o que influencia a forma como nos alimentamos?52
13.Mundo interno do paciente: como trilhamos sobre pedras e
lugares secretos 55
TERCEIRA PARTE
14Apego seguro: a importância da construção de vínculos entre
paciente e psicóloga61
15Teoria do apego: laços que começam na infância64
16.Figuras de apego: a base das conexões afetivas69
17Janela de tolerância e a compreensão de seus limites:
um aprendizado para a autorregulação 73
18Escuta e olhar psicoterapêutico: organizando sentidos para
construir pontes seguras78
QUARTA PARTE
19A experiência emocional desagradável: transformá-la para curar
é possível?83
20Lutar e fugir: respostas humanas às situações traumáticas86
21Descobrir cartografias para mapear situações traumáticas: o trabalho
do processo terapêutico nas paisagens do corpo e da memória92
22O trabalho da EMDR na dissolução de situações traumáticas:
revisitar o passado para se curar no presente95
23Estar no agora para comer autoconsciente é nutrir corpo e emoção100
24Dietas restritivas: o perigo oculto que desgasta a saúde física e mental103
25Reconectar-se ao corpo e às emoções: recursos terapêuticos
para ajudar a fazer as pazes com a comida e com você mesmo109
QUINTA PARTE
26Conversas terapêuticas: falares sobre tempo, memória e coragem
de contar117
27Primeiro relato: Um monstro habita em mim118
28Tratando a autoestima para construir identidade120
29Segundo relato: Prato vazio sem formigas122
30Buscando o aqui, no presente124
31Terceiro relato: Nem toda dor se cura com esparadrapo126
32Procurando a criança ferida127
33Quarto relato: Em que espelho me perdi?129
34A dinâmica do olhar130
35Quinto relato: Promessa da opressão133
36Você é muito mais que seu corpo134
37Sexto relato: Quando você aprende a dizer não136
Epílogo139
Referências145
लेखक के बारे में
Simone é psicóloga, formada pela UTP, em 2006, realiza atendimento especializado em trauma e comportamento alimentar, é certificada pela metodologia Intuitive Eating (Evelyn Tribole), é terapeuta EMDR (incluindo EMDR e TA; EMDR e Mindfulness; além de outras associações como trauma complexo), possui extensa formação em abordagens de neuroprocessamento e trauma, além de possuir formação e aprimoramento em TA pelo Ambulim/USP.
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