Das Weglassen des Frühstücks bringt Nachteile wie z. B. Muskelabbau durch zu geringe Eiweißzufuhr oder in den verbleibenden acht Stunden Zu-viel-Essen wegen Heißhunger. Ein eiweißreiches Frühstück reduziert im Vergleich zu einem üblichen Frühstück das Hungergefühl und damit die tägliche Kalorienaufnahme deutlich. Dr. Walle erklärt in seinem neuen Buch die physiologischen Zusammenhänge, er zeigt, wie man Frühstücksfasten in seinen Alltag integriert, und zeigt mit einer großen Zahl an Rezepten, wie lecker und eiweißreich man in den Tag starten kann. So wird dieser Eiweißhunger sehr früh gestillt und man nimmt quasi ‘ohne es zu merken’ weniger Kalorien zu sich. Frühstücksfasten – die intelligente Form des Intervallfastens.
Daftar Isi
Hinweis zur OptimierungImpressum
Vier Frühstückseiweißkicks
Vorwort
Endlich sicher abnehmen
Theorie: Gut zu wissen
Rezepte: Iss dich schlank
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
Hilfreiche Links
Hättest Du gewusst, dass …
Der Autor
Tentang Penulis
Dr. Hardy Walle ist Ernährungsmediziner mit fast 30 Jahren Berufserfahrung. Er hat mehrere erfolgreiche Ratgeber geschrieben, ist Vorstand der von ihm gegründeten Firma Bodymed, die mit Eiweißprodukten Abnehmwillige beim Erreichen ihrer Ziele unterstützt. Seine Expertise ist in zahlreichen ernährungswissenschaftlichen Verbänden gefragt.Beli ebook ini dan dapatkan 1 lagi GRATIS!
Bahasa Jerman ● Format EPUB ● Halaman 176 ● ISBN 9783833878848 ● Ukuran file 13.7 MB ● Penerbit GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH ● Kota München ● Negara DE ● Diterbitkan 2021 ● Diunduh 24 bulan ● Mata uang EUR ● ID 7788670 ● Perlindungan salinan DRM sosial