Ganzheitlich fit mit Natural Movement
Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben.
Kinder bewegen sich ganz selbstverständlich. Sie krabbeln, hüpfen und klettern, ohne sich Gedanken darüber zu machen. Mit der Zeit verlieren die meisten Menschen diese Fähigkeit jedoch. Fehlerhafte oder unzureichende Bewegung führt zu einer Bandbreite an Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Energielosigkeit. Die Sportwissenschaftler Bernd Reicheneder und Daniel Müller zeigen Ihnen, wie Sie mit dem Mov Nat-Trainingskonzept zurück zu den Ursprüngen gehen und Ihr angeborenes Bewegungspotenzial wieder optimal ausschöpfen. Mit Übungen zum Krabbeln, Springen, Balancieren, Hängen, Laufen, Werfen oder Fangen verbessern Sie Kraft, Mobilität, Ausdauer und Stabilität nachhaltig. Zehn-Wochen-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene helfen Ihnen, mehr Bewegung auf natürliche Weise in Ihren Alltag zu integrieren – für langfristige Gesundheit und einen geschmeidigen Körper!
Vollständig überarbeitete und erweiterte Ausgabe des 2016 im BLV Buchverlag erschienenen Titels »Paleo Workouts«
Circa l’autore
Bernd Reicheneder ist Sport- und Fitnesswissenschaftler. Als Physiodiagnostiker und Trainer ist es sein Ziel, Menschen durch funktionelles und natürliches Training von Schmerzen zu befreien und ihnen zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit zu verhelfen. Er war der Erste, der das weltweit bekannte und erfolgreiche Bewegungskonzept Mov Nat in Europa angeboten und etabliert hat.
Daniel Müller ist Sportwissenschaftler und -therapeut. Seine Schwerpunkte liegen auf der neurobasierten Sport- und Bewegungstherapie, der neurokinetischen Therapie, natürlichen Bewegungsformen und Entspannungstraining. Er erstellt unter anderem Trainingskonzepte für die Handball-Bundesliga-Mannschaft des SC Magdeburg.
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