El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva, especialmente en la actividad competitiva.
El propósito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento más importantes para los distintos ámbitos en que éste se aplica; asimismo, se exponen los conocimientos científicos que sirven de base a estas reglas.
El libro trata del entrenamiento en el deporte de competición, en particular en el ámbito del alto rendimiento, en el deporte de jóvenes y en el deporte para todos o de tiempo libre, principalmente bajo la forma del deporte de mantenimiento de la salud. Antes de describir las leyes naturales, las experiencias prácticas y las reglas (teorías) para cada uno de los cometidos del entrenamiento, el manual presenta el significado de los siguientes conceptos clave: entrenamiento deportivo, ciencia del entrenamiento, metodología del entrenamiento y rendimiento deportivo.
Tabella dei contenuti
Prefacio
Prefacio a la segunda edición alemana
Introducción: entrenamiento deportivo, metodología del entrenamiento, ciencia del entrenamiento
Sobre el concepto de entrenamiento
Metodología y ciencia del entrenamiento
Para una teoría de la actividad práctica
1 Análisis del rendimiento deportivo y del sistema de entrenamiento como requisito para un rendimiento óptimo
1.1 El rendimiento deportivo
1.2 El sistema de entrenamiento
2 Técnica deportiva y entrenamiento de la técnica
2.1 Entrenamiento de la técnica – Descripción y conceptos
2.2 Organización y sistematización del entrenamiento de la técnica
2.3 El entrenamiento de las capacidades coordinativas
2.4 Modelos de explicación científica para la motricidad
2.5 Métodos en el entrenamiento de la técnica
2.6 Planificación y regulación del entrenamiento de la técnica
3 La condición física y su entrenamiento
3.1 Condición física – Concepto y condiciones de su desarrollo
3.2 Fuerza y entrenamiento de la fuerza
3.3 Velocidad y entrenamiento de la velocidad
3.5 Flexibilidad y entrenamiento de la flexibilidad
4 Táctica y entrenamiento de la táctica
4.1 Sobre el concepto táctica
4.2 Modelos de explicación científica para el entrenamiento de la táctica
4.3 Consideraciones metodológicas sobre el entrenamiento de la táctica
5 Organización, configuración o sistema del entrenamiento deportivo
5.1 Nuevas consideraciones generales sobre la organización del entrenamiento
5.2 Periodización – Ciclos
5.3 Planificación del entrenamiento
5.4 Fatiga de entrenamiento y sobreentrenamiento
5.5 Condiciones de la competición deportiva
6 Entrenamiento en la edad juvenil
6.1 Entrenamiento en la edad juvenil orientado al alto rendimiento
6.2 Condicionantes de la toma de decisiones en el entrenamiento en la edad juvenil
6.3 Formación general básica como etapa previa del entrenamiento en la edad juvenil
6.4 Planificación, organización y configuración metodológica y de contenido del entrenamiento en la edad juvenil
6.5 Particularidades del entrenamiento en la edad juvenil en sus aspectos técnicos, físicos y tácticos
7 Entrenamiento del fitness / salud
7.1 Concepto, comprensión y características
7.2 Entrenamiento de la resistencia para el fitness
7.3 Entrenamiento de la fuerza para el fitness
7.4 Trabajo de la flexibilidad mediante la gimnasia funcional
7.5 Nutrición y entrenamiento de fitness
Circa l’autore
Dr. Dietrich Martin, profesor emérito y director del Departamento de Ciencias aplicadas al entrenamiento de la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad Kassel.
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