O banho na floresta refere-se a uma imersão consciente na atmosfera única da floresta. Percebemos a floresta com atenção e todos os nossos sentidos – para nutrir e fortalecer o corpo, a mente e a alma. Nadamos, por assim dizer, no oceano verde da floresta, afundando cada vez mais na floresta. Como numa onda, deixamo-nos levar e absorvemos intuitivamente os poderes curativos da floresta. 
A floresta como lugar para desacelerar e curar
Especialmente nos dias de hoje de constante sobrecarga sensorial e ritmo cada vez maior, o desejo de desaceleração e relaxamento está crescendo.Aroma intenso de abeto, musgo, chão úmido da floresta – a floresta, como um lugar especial de poder, tem um forte efeito curativo em nossa psique e corpo.Uma estadia na floresta nos faz bem, sentimos isso intuitivamente. A floresta nos fundamenta, nos dá força, vitalidade, relaxamento, serenidade e paz interior.O banho de floresta também fortalece o sistema imunológico e a resistência do organismo. O sistema cardiovascular e o sistema músculo-esquelético também beneficiam dos banhos de floresta.Os banhos de floresta são particularmente úteis em situações psicologicamente estressantes, em momentos de estresse, bem como em casos de depressão e transtornos de ansiedade.Todos os tópicos importantes sobre banhos de floresta – desde as mais recentes descobertas científicas, a exercícios práticos na floresta, até ao seu guia pessoal para banhos de floresta – são descritos neste livro compreensível e empático.Numerosas ilustrações coloridas complementam o texto.