Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
– la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
– ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
– estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
– los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
– por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
– la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
– ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;
– estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
– los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
– por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
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About the author
Jon Kabat-Zinn es el fundador del programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (REBAP), utilizado actualmente en centros médicos, hospitales y clínicas de todo el mundo. También es el fundador de la Stress Reduction Clinic del Medical Center de la Universidad de Massachusetts.Otras obras suyas se anuncian en las solapas de este libro.
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Language Spanish ● Format EPUB ● Pages 124 ● ISBN 9788499882772 ● File size 17.6 MB ● Translator David González Raga ● Publisher Editorial Kairós ● City Barcelona ● Country ES ● Published 2013 ● Edition 1 ● Downloadable 24 months ● Currency EUR ● ID 7616178 ● Copy protection Social DRM
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