Michael Sander 
Yin Yoga [EPUB ebook] 

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Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen – Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.

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Table of Content

Yin Yoga
Die Kraft des Yin
Yin Yoga für jeden Tag
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Yin Yoga kennenlernen
Dank des Autors
Der Autor
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Impressum

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Language German ● Format EPUB ● Pages 80 ● ISBN 9783833843808 ● File size 8.4 MB ● Publisher Gräfe u. Unzer ● City München ● Country DE ● Published 2014 ● Downloadable 24 months ● Currency EUR ● ID 3460176 ● Copy protection Social DRM

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