Pourquoi tant de stress ? Pourquoi cette impression constante que nous n’allons pas reussir a faire face a tout ce que la vie nous demande ? Pourquoi cette incapacite a nous detendre, meme quand notre journee de travail est terminee ? Pourquoi ce sentiment constant d’epuisement ? Pour deux raisons. La premiere, c’est que la vie moderne, interessante et passionnante, est aussi une vie de fous, ou tout va trop vite, ou les pressions sont trop fortes. La seconde, c’est que nous nous laissons pieger, nous oublions qu’il est possible de nous proteger, d’introduire dans nos journees des parentheses de calme, de lenteur, de douceur. Des petites bulles de serenite… Vous allez decouvrir dans ce livre une methode simple, efficace, et prouvee : pour trouver la serenite, la meditation en pleine conscience, une methode pour se sentir bien. Et vous allez apprendre a la pratiquer au quotidien, grace a un programme d’exercices simples et accessibles. Pour vous sentir plus leger dans ce monde enerve ! Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur a l’Universite d’Oxford. Avec John Teasdale, Zindel Segal et Jon Kabat-Zinn, il a notamment publie Mediter pour ne plus deprimer. La pleine conscience, une methode pour vivre mieux, qui a ete un grand succes. Danny Penman est journaliste scientifique.
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