Kann meine Arbeit in der Wissenschaft Erfolg haben und mein Leben insgesamt gelingen? – Sind gängige Methoden des Zeitmanagements dafür geeignet? – Wie müssen diese angepasst werden, um bei den ganz unterschiedlichen Aufgaben in Forschung, Lehre, Betreuung Studierender, in der Administration und bei Führungsverantwortung konkret zu helfen?
In diesem Buch werden Methoden des Projekt-, Zeit- und Selbstmanagements, der Stressprävention und Motivationssteigerung, Lebensplanung und Selbstentwicklung für die Herausforderungen in der Wissenschaft adaptiert. Der Ansatz der Autoren ist ein ganzheitlicher. Sie gehen davon aus, dass ein Lebens- und Arbeitsstil in der Wissenschaft, der nur den Karriereerfolg kennt, nicht die einzige Möglichkeit ist und auch nicht die beste Option.
Spis treści
Gebrauchsanweisung 7
I. Spezifische Herausforderungen in der Wissenschaft –
Institutionelle Faktoren 11
II. Spezifische Herausforderungen – Individuelle Bedingungen 21
1 Orientierung durch Wertbewusstsein und Rollenklarheit 21
2 Selbsterkenntnis: Individueller Verhaltensstil 35
3 Zeitgestaltung im Lebenshorizont: Karriereplanung, Integration und Balance .47
III. Energiemanagement: Vom Stress zum Flow 61
1 Distress und Eustress 61
2 Energien einteilen, nutzen und stärken 76
IV. Methoden effektiver Planung und Evaluation 91
1 Prinzipien 91
2 Aufgabenorganisation 98
3 Prioritäten 107
4 Ziele 114
5 Planung und Umsetzung im Alltag 125
6 Zeitfresser bewältigen 142
7 Evaluation 151
8 Zeitplan-Systeme 158
V. Ordnung 165
1 Information und Kommunikation 165
2 Raum und Zeit 174
VI. Zeitmanagement für wissenschaftliche Kernaufgaben 181
1 Fokus Forschung 181
2 Fokus Lehre und Betreuung Studierender 204
3 Fokus Administration und Führungsaufgaben 213
4 Fokus wissenschaftliches Vorfeld 223
VII. Als Frau in der Wissenschaft 229
Weitere Hilfen und Literaturempfehlungen 235
Impulse für mich 241
Autorin und Autor 244
O autorze
Prof. Dr. Markus Riedenauer lehrt an der Katholischen Universität Eichstätt-Ingolstadt.
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