Cordula Nussbaums 6-Stufen-Programm für Ihre Extraportion Glück
Von Glück kann man ja bekanntlich nie genug kriegen. Und warum auch nicht? Es macht ja nicht dick! Trotzdem machen wir häufig bittere Erfahrungen auf der Suche danach. Der Grund dafür ist denkbar simpel: Das Glück der anderen ist eben nicht unseres!
Cordula Nussbaum nimmt uns mit in ihre kleine Selbstcoaching-Manufaktur.
•Sie zeigt uns die sechs Hauptzutaten des Glücks: Leidenschaft, Selbstwert, Klarheit, Beziehungen, Gesundheit und Handeln.
•Sie verrät, wie wir unsere perfekte Mischung finden und zum krönenden Abschluss unseren Lieblingsgeschmack hinzufügen.
Ein Buch, das so viele Wege zum persönlichen Glück enthält, wie es Leserinnen und Leser haben wird!
Spis treści
Vorwort 7
GlüXX-Factory – die Manufaktur für individuelles Glück 11
Der Weg zum Glück – für jeden anders 13
Glücklichsein – kein Luxus, sondern Pflicht 14
Die GlüXX-Zutaten und ihre sechs Kategorien 18
Wofür stehen die zwei »X« in GlüXX-Factory? 21
Glück ist ein neurobiologischer Prozess 22
Kapitel 1: Handeln 25
Anfangen – statt Aufschieben 31
Querdenken und Life-Hacking 34
Scheitern 39
Lernen 47
Am Ball bleiben 52
Kapitel 2: Leidenschaft 58
Antrieb 58
Präferenzen und Denkstile 69
Sinn, Werte und Motive 78
Wissen, Interessen und Talente 89
Schlüsselkompetenzen 94
Kapitel 3: Klarheit 98
Visionen, Ziele und Inseln 99
Prioritäten und Entscheidungen 113
Rituale, Gewohnheiten und Regeln 119
Ordnung und optische Ruhe 130
Zeit- und Aufgabenorganisation 137
Kapitel 4: Selbstwert 146
Ängste, Überzeugungen und Glaubenssätze 148
Positive Grundhaltung 156
Der innere Dialog 164
Stärken und Selbstvertrauen 171
Willenskraft 175
Kapitel 5: Beziehungen 180
Umfeld, Mentoring und Leitbilder 182
Helfen, Netzwerken und Selbstmarketing 186
Grenzen setzen und Nein sagen 192
Teamerfolg und Zusammenarbeit 198
Kommunikation 203
Kapitel 6: Gesundheit 211
Abschalten 214
Atmen 224
Bewegen 228
Essen 231
Genießen 238
GlüXX-Factory – Abschluss und Neubeginn 243
Anhang 245
Literaturtipps und mehr 245
Online-Kurse 246
Gratistipps zum Lesen, Hören, Sehen 246
Amerkungen 247
Register 253
O autorze
Cordula Nussbaum ist Rednerin, Trainerin und Coach für Karrierefragen, Zeit- und Selbstmanagement. 2014 erhielt die Wirtschaftspsychologin die weltweit höchste Auszeichnung für professionelle Redner: den Certified Speaking Professional (CSP). 2019 wurde Sie unter die »TOP 10 Trainer & Influencer Management« gewählt. Sie wurde bekannt durch ihren Bestseller »Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?«.
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