La autocompasión es la capacidad de ser amable y comprensivo contigo mismo, incluso cuando cometes errores o te sientes mal. Es una habilidad poderosa que puede ayudarnos a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión, y también puede ayudarnos a tener una relación más saludable con la comida.
Cuando somos autocompasivos , es más probable que nos aceptemos tal como somos, incluso si no seamos perfectos. También es más probable que seamos amables y comprensivos con nuestros errores, y menos propensos a castigarnos por ellos. Esto puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y motivarnos a realizar cambios positivos en nuestras vidas.
La autocompasión también puede ayudarnos a tener una relación más saludable con la comida. Cuando somos compasivos con nosotros mismos , es menos probable que comamos en exceso o utilicemos los alimentos para afrontar las emociones negativas. También es más probable que elijamos alimentos saludables y nos sintamos satisfechos con nuestra dieta.
Si buscas una manera de mejorar tu salud y bienestar, la autocompasión es una gran herramienta. A continuación se ofrecen algunos consejos para desarrollar la autocompasión :
Ser amable con usted mismo. Cuando cometas un error, no te critiques. En su lugar, trate de comprender por qué cometió el error y qué puede hacer para evitarlo en el futuro.
Aceptate como eres. No intentes ser perfecto. Todos cometemos errores. Lo importante es aprender de tus errores y seguir adelante.