Christian Stock & Nicole Reese 
Mein Achtsamkeitstag [EPUB ebook] 
Inspirationen für Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ernährung, Entspannung

<p><strong>Mehr Ruhe und Gelassenheit – Das Retreat f&uuml;r zu Hause</strong></p> <p>F&uuml;hlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und ersp&uuml;ren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben. <br />Der <em>Achtsamkeitsexperte Christian Stock</em> und die <em>Yogalehrerin Nicole Reese</em> zeigen Ihnen inspirierende Ideen f&uuml;r f&uuml;nf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen k&ouml;nnen:</p> <ul> <li>Das Motto des Tages f&uuml;hrt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut &ndash; w&auml;hlen Sie aus, was f&uuml;r Sie gerade wichtig ist. </li> <li>Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance. </li> <li>Mit Yoga und bewusster Ern&auml;hrung k&ouml;nnen Sie Ihren K&ouml;rper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.</li> </ul>

Sobre o autor

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fchabteilung. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Dozent, QM-Auditor, Supervisor und Coach. Er lädt Sie zu einer gemeinsamen Reise ein, um die verschiedenen Komponenten der Achtsamkeit kennenzulernen. Diese verbindet er mit Meditationen und Reflektionen.
Nicole Reese ist Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und Mitbegründerin des Yogastudios ‘Yoga Elements’. Yoga entdeckte sie während ihres Studiums eher zufällig – auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellten, begann sie 2008 eine Kundalini-Lehrerausbildung, worauf einige Jahre später ein Teacher Training im Vinyasa Yoga bei Lance Schuler in Australien folgte. ‘Ich liebe die Sonnengrüße: zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird, sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden und der Geist langsam still wird – großartig!’