Karolina Friese & Daniela Botz 
Wie der Körper die Seele heilt [PDF ebook] 
Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren

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Manchmal ist es bloß ein Gedanke, der uns durch den Kopf schießt, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können!
Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.

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Sobre o autor


Daniela Botz ist Psychologische Psychotherapeutin (KVT) in eigener Praxis in Hilden. Zu ihren Schwerpunkten gehören die körperorientierte Psychotherapie sowie Paartherapie.

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Língua Alemão ● Formato PDF ● Páginas 240 ● ISBN 9783749505548 ● Tamanho do arquivo 11.0 MB ● Editora Junfermann Verlag ● Cidade Paderborn ● País DE ● Publicado 2024 ● Carregável 24 meses ● Moeda EUR ● ID 9435831 ● Proteção contra cópia sem

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