Matthew Walker 
Per què dormim [EPUB ebook] 
Descobrint el poder del son i els somnis

Dormir és un dels aspectes més importants però menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia respostes per a les preguntes de per què dormim, ni quin bé ens fa ni per què té conseqüències tan greus sobre la salut quan no ho fem.

Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d’aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat.

En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental. Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l’aprenentatge, l’estat d’ànim i l’energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l’Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l’envelliment i allargar la longevitat. També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit.

«Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian

«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial Times

Un best-seller internacional que s’ha traduït a més de 40 llengües.

Sobre o autor

Matthew Walker (Liverpool, 1973) és un reconegut investigador sobre el son i el seu impacte en la salut. Graduat en neurociència a la Universitat de Nottingham i doctorat en neurofisiologia al Medical Reseach Council de Londres, durant uns anys va ser professor de psiquiatria a la Harvard Medical School. Actualment, és científic i professor de neurociència i psicologia a la Universitat de Berkeley (Califòrnia).

És el fundador i director del Center for Human Sleep Science [Centre per a la Ciència del Son Humà], un centred’investigació que utilitza imatges cerebrals, estimulaciócerebral i altres proves cognitives per investigar el paperdel son en la salut i les malalties humanes. També estudial’Alzheimer, el Parkinson, el càncer, la depressió, l’ansietat, l’insomni, les malalties cardiovasculars, l’abús de drogues, l’obesitat i la diabetis per descobrir com es relacionen ambel son.

Des de 2017 col·labora com a científic del son a ‘Verily’, una organització dedicada a l’estudi de les ciències de la vida. És membre de l’Acadèmia Nacional de Ciències, i ha rebut nombrosos premis de finançament de la National Science Foundation i dels Instituts Nacionals de la Salut. Hapublicat més de cent estudis d’investigació científica.

És un orador reconegut internacionalment i ha aparegut endiversos mitjans de comunicació. Té un blog i un podcastpropi on tracta sobre el son, el cervell i el cos. Amb l’objectiu de promoure la importància crítica del son, també parla en esdeveniments per al públic en general, i ofereix tallers a líders empresarials, empreses tecnològiques i professionals mèdics i sanitaris. La seva TED talk ‘Sleep is your superpower’ (2019) va arribar al milió de visualitzacions en menys de 72 hores.