Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este
Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional y nos entrena a desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.
Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
Sobre o autor
Dharmakirti Zuázquita es profesor certificado por el Instituto Breathworks, responsable de la formación de profesores de «Mindfulness y Compasión MBPM» y cofundador y actual director de la Asociación Respira Vida Breath Works. Es coautor de los libros Kindfulness y Esas cosas que llamamos compasión. Es Maestro de la Comunidad Budista Triratna.
Vidyamala Burch cofundó Breathworks en el año 2001 y ahora es reconocida como líder internacional en la gestión del dolor basada en el Mindfulness. Ha escrito tres libros, incluido el éxito de ventas Tú no eres tu dolor, traducido a más de 15 idiomas.
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