Tato elektronická kniha objasňuje význam meditace a představuje různé meditační techniky, které vám umožní využít výhod, jež s sebou přináší.
Chcete žít bez stresu?
Chcete si vyčistit mysl?
Chcete se zbavit všech svých obav?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ”ano, ” pak byste rozhodně měli vyzkoušet sílu meditace!
Výhody meditace
Lidé mají na meditace rozdílné názory, ale jedna jedna věc je jistá: v západní kultuře rychle získává na oblíbenosti. Nabízí celou řadu profesních i osobních výhod včetně:
Zvýšené produktivity
Redukce stresu a depresí
Snížení problematických fyzických symptomů jako jsou bolesti hlavy a svalové napětí
To je jen několik málo z výhod meditace.
Meditaci se nemusíte věnovat celé hodiny!
Přestože se může jednat o dlouhotrvající aktivitu, nemusíte se jí věnovat několik hodin denně. Dokonce i deseti či patnáctiminutová meditační seance vám může přinést některé z výhod relaxace.
Někteří lidé dávají přednost meditaci brzy ráno, která jim tak pomáhá začít nový den s pozitivním přístupem. Jiní meditují radši před spaním, aby se tak zbavili negativních myšlenek a oni tak snáze usnuli.
Je spousta věcí, o něž bych se s vámi na toto téma ráda podělila, což je důvod, proč tato kniha vznikla.
Dovolte, abych vám představila titul…
Přestaňte marnit čas a začněte MEDITOVAT.