Recopilado e ilustrado por Harijot Kaur, comparte hasta 100 meditaciones diferentes utilizando varios tipos de prácticas de praanayam, como la respiración segmentada, la respiración de silbido, el sorbo de la respiración, la alternancia de las fosas nasales y más. Aporta instrucciones claras y concisas sobre los bhandas -los cierres- que sostienen la respiración y su movimiento, y fascinantes consejos sobre los vayus, los nadis, praana y apaana, la respiración de fuego, la suspensión de la respiración en la inhalación y la exhalación.
Primero entramos en esta vida como espíritu y luego nacemos. Pasamos nuestros primeros años aprendiendo a funcionar en un cuerpo físico y en circunstancias materiales. Esto nos permite sobrevivir, pero llega un momento en que debemos comprender y reclamar nuestro espíritu, nuestra naturaleza energética. Esencialmente debemos conocernos como praanee, criaturas que viven de praana, la energía vital básica del universo. Para hacer este cambio, necesitamos ampliar nuestra comprensión de nuestro esquema energético. Y para comprender, primero debemos experimentar.
Ven a entender a Praana y a ti mismo como Praanee de una manera totalmente nueva; explora los cientos de prácticas de praanayam y conviértete en un maestro de la respiración y, a su vez, ¡dominarás tu vida!
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