Das Buch besteht aus 156 Seiten, davon 56 farbig. Es hat zwei Teile.
Teil 1: Reinhard Rosenke wanderte von Oslo nach Trondheim auf dem Olavsweg. Zurückgelegte Strecke: 670 km, eingeschlossen: 22.000 Höhenmeter Steigungen. Der Weg ist von sehr unterschiedlicher Beschaffenheit, die Markierungen oft nicht leicht zu finden. Es regnete häufig, aber für die Nächte standen stets gemütliche Hütten bereit.
Teil2: Reinhard und Eberhard Rosenke nehmen an einer Trekking-Tour teil, zuerst eine Woche im Mt. Kenia-Massiv, dann — mit Zwischenstation im Amboseli-Nationalpark, eine zweite Woche im Kilimandscharo-Gebirge. In einem knappen Rückblick wird die Kolonialpolitik beschrieben. Höhepunkt der zweiten Woche war die Besteigung des Kibo (5896 m). Die Trekking-Gruppe bestand aus 15 Personen, geschlafen wurde in Zelten, die eine Begleitmannschaft aus Einheimischen transportierte (dazu die Lebensmittel, sogar Camping-Möbel).
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