Lindy Clemson & Jo Munro 
Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm [PDF ebook] 

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Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.


Hier setzt das Li FE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. Li FE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

€22.99
Betalningsmetoder

Innehållsförteckning

1 Einleitung.- 2. Verändern Sie Ihren Alltag mit dem Li FE Konzept.- 3. Gleichgewichtstraining.- 4. Krafttraining.- 5. Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität.- 6. Erfahrungen und Erlebnisse mit dem Li FE Programm.- 7.Schlusswort.

Om författaren


Prof. Lindy Clemson,
 Jo Munro und
 Prof. Maria Fiatarone Singh sind die Autoren der Originalpublikation des Li FE Programms.


Dr. Michael Schwenk ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe ’Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte’ am Netzwerk Alternsforschung der Universität Heidelberg.


Prof. Dr. med. Clemens Becker ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.

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Språk Tyska ● Formatera PDF ● Sidor 124 ● ISBN 9783662562932 ● Filstorlek 20.4 MB ● Utgivare Springer Berlin Heidelberg ● Stad Heidelberg ● Land DE ● Publicerad 2018 ● Nedladdningsbara 24 månader ● Valuta EUR ● ID 6279766 ● Kopieringsskydd Social DRM

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