Fast jeder Mensch fürchtet sich vor bestimmten Dingen oder Ereignissen: vor Krankheit, Arbeitsplatz- oder Partnerverlust, Ablehnung und Kritik oder einfach nur vor Fremden, Schlangen, Spinnen, Aufzügen oder einer Flugreise – diese Ängste blockieren uns im Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensqualität.
Menschen, die ohne Angst durchs Leben gehen, sind nachweislich gesünder, erfolgreicher, beliebter und vor allem glücklicher. Doch wie schafft man es, ohne langwierige Prozeduren seine Beklemmungen und Vorbehalte endgültig loszuwerden?
Der für seine ungewöhnlichen Ansätze bekannte Tiefenpsychologe Andreas Winter hat darauf eine so einfache wie verblüffende Antwort: ‘Ängste verschwinden, indem wir sie verstehen!’ Denn sie sind allesamt im Kindesalter unbewusst erworben und haben die Funktion, ein Kind vor Kontrollverlust zu schützen. Wer die Ursache seiner Angst kennt, der findet das Gegenmittel und gewinnt somit die Kontrolle über sein Leben zurück. Sogar die gefürchteten Panikattacken und archetypische Ängste werden hiermit unschädlich gemacht.
Mit nur drei Fragen kann der Leser herausfinden, was hinter seiner Angst steckt und wie man sie wieder loswird. Anhand zahlreicher Fallbeispiele aus seiner langjährigen Coaching-Praxis zeigt der Autor, wie es Menschen gelungen ist, durch einen ‘Klick im Kopf’ die eigenen Ängste zu überwinden.
Erfahren auch Sie, wie es ist, ohne Angst …
– in eine Zahnarztbehandlung zu gehen
– Schlangen, Mäusen oder Spinnen zu begegnen
– mit seinem Chef oder seinen Mitarbeitern umzugehen
– mit dem Partner zu kommunizieren
– ins Flugzeug einzusteigen oder mit dem Aufzug zu fahren
– im tiefen Wasser zu schwimmen
– in den Abgrund zu blicken und Höhen zu überwinden
สารบัญ
INHALT
Vorwort
Einführung
ANGST IST ERLERNT
Der gemeinsame Nenner
Der Algorithmus der Psyche
Angst entsteht durch Konditionierung
– Was ist eine Konditionierung?
Das Gehirn vergisst – leider – nichts!
ERLERNTE REIZ-REAKTIONS-PAARE
Stress
– Stress ausweichen und stressfrei sein
– Sind Sie Vermeider oder Erreicher?
– Das Geheimnis des leeren Topfes
Verzeihen durch echtes Verstehen
Angst wovor?
– Was steckt hinter den Angstauslösern?
WIE WIRD MAN DIE ANGST LOS?
Drei Fragen zur Angstauflösung
– Frage 1: Warum genau haben Sie Angst?
– Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passieren könnte?
– Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen?
Was Menschen aus Angst tun
ANGSTFREI DURCH SELBSTCOACHING
Warum sich Angst nicht lohnt
Fernsehen macht Angst – und dick
Wie Sie ganz leicht abnehmen
Rückfallfrei Nichtraucher werden
Alkoholismus ist keine Krankheit
Angst vor Sex
Extra-Tipps gegen Panikattacken
Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co.
Noch mehr Paniktipps
Die Ursache archetypischer Ängste
Gutes und schlechtes Gewissen
Geißel Schuldgefühl
Risikobereitschaft – Angstfreiheit – Selbstsicherheit
Wie fühlt sich Angstfreiheit an?
Schlusswort: Eine menschenwürdige Gesellschaft ist angstfrei!
Nachwort
Danksagung
Ausbildung zum Gesundheitsberater
Über den Auto
Weitere Bücher von Andreas Winter
Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter
Anmerkungen
Stichwortregister
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Andreas Winter ist Diplompädagoge und psychologischer Berater. Als Leiter eines der größten Coaching-Institute Deutschlands verhilft er seit über zwei Jahrzehnten Menschen aus aller Welt zu mehr Lebensqualität durch rasche und unkonventionelle Konfliktlösungen. Seine mitreißenden Vorträge und Bücher haben mittlerweile Kultstatus erreicht.
Von Andreas Winter sind im Mankau Verlag unter anderem die folgenden Bücher erschienen: ‘Abnehmen ist leichter als Zunehmen’, ‘Heilen durch Erkenntnis’, ‘Heilen ohne Medikamente’ und ‘Nikotinsucht – die große Lüge’.
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