Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie ‘zerfasert’ fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist – im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.
สารบัญ
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das Richtige für dich, wenn …
Warm-up
Stopp die Reizflut!
Dopamin-Party: Wie dein Belohnungssystem den Kopf füllt
Wie Stress das Hirn ausknipst
Kannst du deiner Wahrnehmung trauen?
Wo die Konzentration verloren geht
Anmerkungen
Bücher und Links, die weiterhelfen
Cordula Nussbaum
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Cordula Nussbaum, 21-fache Buchautorin und Coach, inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als „Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement“. Ihr Podcast „Kreatives Zeitmanagement“ zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik „Wirtschaft & Karriere“ bei i Tunes. Ihre Bücher erschienen bislang in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen.
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