Dominik Kremer 
Beweglichkeitstraining. Dehnmethoden im Sport. Wirkungen des Dehntrainings als Verletzungsprophylaxe und auf das körperliche Leistungsvermögen [PDF ebook] 
Beweglichkeitstraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport – Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 3, Bayerische Julius-Maximilians-Universität Würzburg (Sportzentrum), Veranstaltung: Seminar Trainingswissenschaft (Vertiefung), Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel dieser Arbeit ist es zunächst einen allgemeinen Überblick über den Terminus Beweglichkeit zu geben. Dabei wird zuerst der Begriff Beweglichkeit definiert. Anschließend werden Faktoren, Erscheinungsformen und die Bedeutung der Beweglichkeit bestimmt. Im zweiten Teil steht das Beweglichkeitstraining im Vordergrund. Dabei sollen verschiedene Dehnmethoden im Sport und vor allem die Wirkungen des Dehntrainings als Verletzungsprophylaxe bzw. die Wirkungen auf das körperliche Leistungsvermögen berücksichtigt werden. Abschließend findet das Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter in dieser Arbeit Berücksichtigung und im Schlussteil wird ein Überblick über die essentiellen Trainingsparameter Dauer, Häufigkeit, Dichte und Intensität der Dehnmethoden gegeben.

สารบัญ

1. Einleitung
2. Beweglichkeit
2.1 Begriffsbestimmung
2.2 Faktoren der Beweglichkeit
2.3 Struktur und Erscheinungsformen der Beweglichkeit
2.4 Bedeutung der Beweglichkeit
3. Beweglichkeitstraining
3.1 Methoden im Beweglichkeitstraining
3.2 Zur Wirkung des Dehntrainings
3.2.1 Zur Wirkung des Dehntrainings als Verletzungsprophylaxe
3.2.2 Zur Wirkung des Dehntrainings auf die Leistung
3.2.3 Synthese: Statisches Dehnen vs. Dynamisches Dehnen
3.3 Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter
4. Schluss
Literaturverzeichnis