Falsche Ernährung und Lebensführung führen u.a. zu Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen – die Volksseuchen unserer heutigen Zeit. Ein (lebens)wichtiges Thema, das eine individuelle (und gesamtgesellschaftliche) Herausforderung darstellt.
Mit diesem Ratgeber nehmen Sie die Herausforderung an. Wählen Sie die richtige Ernährung und positive Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen, die Ihre „Gesundheitsfreunde’ sind. Ihre Belohnung: Ein optimal verlängertes Leben bei bestmöglicher Gesundheit.
Dem interdisziplinären Autorenteam ist es gelungen, das relevante, wissenschaftlich begründete Wissen gut lesbar, allgemeinverständlich und unterhaltsam aufzubereiten:
Mit einprägsamen Merksätzen und realistisch umsetzbaren (!) Tipps – ein Schatzkästchen des Wissens.
„Gesundheit ist das Resultat vernünftiger Ernährung und Bewegung und Deine Ernährung soll Deine Arznei sein…’ Hippokrates (460-370 v. Chr.)
สารบัญ
Unsere Ernährung-Evolution und Kultur.- Übergewicht und Fettsucht (Adipositas), die großen Krankmacher unserer Zeit.- Fett und fettverteilung: Folgen und Formen.- Die komponenten der menschlichen Ernährung.- Praktische Hinweise zu einer vernünftigen Ernährung.- Wie kann man sich wirkungsvoll gegen die »neue Seuche«, den Diabetes mellitus Typ 2, die Zuckerkrankheit der Erwachsenen, schützen?.- Vitamine und Gesundheit.- Alterung und Länge des menschlichen Lebens.- Genussmittel.- Vernünftige körperliche Aktivität und Bewegung.- Über die Freude und das Lachen.- Schlaf, Wohlbefinden und Gesundheit.- Leben mit Stress — seine Vermeidung-seine Bewältigung.- Verhütung von Infektionskrankheiten — impfungen u.a..- Was kann man sonst noch tun, um die Gesundheit für ein langes Leben zu erhalten?.- Vorsorgemaßnahmen.- Es ist nicht gut, dass der Mensch allein sei.
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